Целлюлит, или "апельсиновая корка", – проблема, знакомая многим женщинам (а иногда и мужчинам), независимо от веса и возраста. Эти неровности и бугорки на коже бедер, ягодиц, живота портят эстетический вид и часто становятся причиной комплексов. Но прежде чем бросаться на борьбу с ним, важно понять, что целлюлит бывает разным.Основных типов два: жировой (адипозный) и водный (отечный). Они имеют разные причины возникновения и, соответственно, требуют несколько разных подходов к коррекции. Понимание типа целлюлита – первый шаг к эффективному решению проблемы.Вода или жир: разбираемся в типах "апельсиновой корки"Жировой целлюлит связан в первую очередь с избытком жировых отложений. Увеличенные жировые клетки (адипоциты) начинают давить на соединительную ткань, нарушая микроциркуляцию и вызывая те самые неровности. Этот тип чаще встречается у людей с лишним весом, но может быть и у стройных при неправильном питании и малоподвижном образе жизни. Кожа при жировом целлюлите обычно дряблая, неэластичная, бугорки довольно крупные и часто безболезненные при надавливании.Водный целлюлит обусловлен нарушением лимфотока и задержкой жидкости в тканях. Причины могут быть разными: гормональные сбои, проблемы с кровообращением, сидячий образ жизни, неправильное питание (избыток соли, сахара), тесная одежда. Внешне он проявляется отечностью, ощущением тяжести в ногах, кожа может быть более плотной на ощупь, а при надавливании могут оставаться ямки или возникать болезненные ощущения. Этот тип может встречаться даже у очень худых людей. Часто водный и жировой целлюлит сочетаются.Домашний арсенал: что действительно работает?Борьба с целлюлитом – это всегда комплексный подход. Не существует волшебной таблетки или крема, который избавит от него раз и навсегда. Что можно сделать в домашних условиях?При жировом целлюлите акцент делается на:- Коррекцию питания. Снижение калорийности, уменьшение потребления простых углеводов (сахар, выпечка) и насыщенных жиров, увеличение доли белка и клетчатки.- Физическую активность. Кардионагрузки (бег, плавание, велосипед) для сжигания жира и силовые упражнения для укрепления мышц бедер и ягодиц.- Антицеллюлитный массаж. Самомассаж сухой щеткой, банками, специальными массажерами помогает улучшить кровообращение и разбить жировые отложения.- Контрастный душ. Улучшает тонус сосудов и кожи.- Антицеллюлитные кремы и обертывания. Могут дать небольшой вспомогательный эффект за счет улучшения микроциркуляции и тонуса кожи (часто содержат кофеин, экстракты водорослей, перец).При водном целлюлите к вышеперечисленному добавляются меры, направленные на выведение лишней жидкости и улучшение лимфотока:- Лимфодренажный массаж. Можно делать самомассаж по линиям лимфотока или использовать специальные техники.- Уменьшение потребления соли. Соль задерживает воду в организме.- Достаточное потребление чистой воды. Как ни парадоксально, вода помогает выводить лишнюю жидкость и токсины.- Избегание тесной одежды и обуви. Они могут нарушать крово- и лимфообращение.- Травы и чаи с мочегонным эффектом. Только после консультации с врачом, чтобы не навредить.Регулярность и комплексный подход – залог успеха в домашней борьбе с любым типом целлюлита.Салонные процедуры: эффективность и выборЕсли домашние методы не дают желаемого результата, можно обратиться к профессиональным процедурам. Косметология предлагает широкий спектр методов борьбы с целлюлитом, как жировым, так и водным.Наиболее популярные и эффективные процедуры:- Аппаратный массаж (LPG, вакуумно-роликовый). Глубоко прорабатывает ткани, улучшает кровообращение и лимфоток, разрушает жировые клетки. Эффективен при обоих типах целлюлита.- Мезотерапия. Введение под кожу специальных коктейлей, которые могут расщеплять жир, улучшать микроциркуляцию, выводить лишнюю жидкость. Состав коктейля подбирается в зависимости от типа целлюлита.- Озонотерапия. Введение озоно-кислородной смеси, которая способствует расщеплению жиров и улучшению тканевого дыхания.- Прессотерапия. Лимфодренажный массаж с помощью сжатого воздуха, особенно эффективен при водном (отечном) целлюлите.- RF-лифтинг (радиочастотный лифтинг). Прогрев тканей радиоволнами стимулирует выработку коллагена, подтягивает кожу и может способствовать уменьшению жировых отложений.- Ультразвуковая кавитация. Разрушение жировых клеток с помощью ультразвука.Выбор процедуры зависит от типа и стадии целлюлита, индивидуальных особенностей и противопоказаний. Важно обращаться к квалифицированным специалистам и не ждать чуда от одной процедуры – обычно требуется курс.Борьба или принятие: комплексный взглядЦеллюлит – это во многом особенность строения женской подкожно-жировой клетчатки, и полностью избавиться от него, особенно при выраженных стадиях, бывает сложно. Важно понимать разницу между жировым и водным типом, чтобы подобрать адекватные методы коррекции.Комплексный подход, включающий правильное питание, физическую активность, домашний уход и, при необходимости, профессиональные процедуры, может значительно улучшить состояние кожи и уменьшить проявления целлюлита. Но не менее важно и адекватное отношение к своему телу. Небольшие неровности – это не повод для ненависти к себе. Главное – здоровье и хорошее самочувствие. Все бонусы букмекерской конторы BetWinner на одной странице. Введите промокод betwinner при регистрации и тогда вы получите бонус в размере до 25 тысяч рублей. Промо-код нужно ввести в поле «промо-код» при заполнении регистрационной формы. Причем совершенно неважно, каким способом будет проходить регистрацию пользователь – через мобильный номер, электронную почту, социальные сети или же через форму «в один клик».